后溪穴：颈肩保健要穴

众所周知，人体的经络系统有十二经脉、奇经八脉、十二经别、十五络脉、十二经筋、十二皮部等，这些都是中医针灸推拿治疗疾病的理论基础。而我们每天都在用的双手也是经络循行所过之处。手上有众多的穴位，通过对穴位的刺激，可以治疗该穴位所隶属的经络所主导的疾病。这就是《黄帝内经》所言“经络所过，主治所及”。例如合谷穴可以治疗牙痛，落枕穴可以治疗落枕，少府穴可以治疗失眠多梦等等。今天将要介绍的是后溪穴。

定位与功效

　　后溪穴是手太阳小肠经的穴位，虽然在手上，却是颈肩部保健的要穴，其效果有时候比颈肩部的穴位都好。之所以效果好，就是因为它所在的经络是要循行到颈肩部的，即“经络所过，主治所及”。

　　后溪穴在手掌尺侧，微握拳，当小指本节（第五掌指关节）后的远侧掌横纹头赤白肉际。《灵枢·经脉》: “小肠手太阳之脉，起于小指之端，循手外侧上腕，出踝中，直上循臂骨下廉，出肘内侧两骨之间，上循臑外后廉，出肩解，绕肩胛，交肩上。”这句话说明，手太阳小肠经正是从手上的小拇指、上肢外侧的后缘，走行到肩部，环绕肩胛。因为它与肩部关系密切，所以这条经脉被人称为“肩脉”。而后溪穴就是肩脉上的重要穴位，擅长解决颈肩部的问题，如颈肩疼痛、僵硬、活动困难等。

　　另外后溪穴还与督脉的经气相同，所以具有舒筋解痉、通督醒神的功效，不仅可以用于治落枕、肩肘臂痛、头痛、咽喉肿痛，还用于急性腰扭伤、足跟痛、胸胁痛、眶上神经痛等痛症，是临床中比较常用的止痛要穴。

后溪穴保健法

　　按后溪穴 以拇指点按或揉按患侧或双侧后溪穴一分钟，同时缓慢活动颈肩部，以改善颈肩部的疲劳或疼痛。

　　艾灸后溪穴 将艾条点燃后，对准后溪穴进行艾灸，艾条与皮肤保持一定的距离，以患者感觉温热为宜，艾灸一刻钟即可。艾灸的同时，也可缓慢活动颈肩部。

　　针刺后溪穴 以毫针刺入后溪穴0.5寸左右，或施以捻转手法，同时让患者活动颈肩部，以缓解疼痛，改善活动范围。

　　工作了一天，脖子、肩膀、腰背都很累，回家路上，可以点点后溪穴，同时活动活动颈腰，伸展一下臂膀，经络气血运行通畅，从而预防颈椎病的发生。（王钲）